- Welke hardloopschoenen heb je nodig?
- Waar moet je op letten bij het kopen van hardloopschoenen en kies je de juiste?
- Welke hardloopschoenen geschikt zijn voor beginners
- Hoe hardloopschoenen moeten zitten
- Wat de beste hardloopschoenen zijn voor jouw loopstijl
Bij het kopen van hardloopschoenen is het belangrijk dat de schoenen passen bij jouw manier van lopen en hoe je ze gebruikt. Het hangt van jouw voettype, loopstijl en ervaring als hardloper af welke hardloopschoenen je nodig hebt. Met zoveel verschillende modellen – van neutrale hardloopschoenen tot antipronatie schoenen – kan het lastig zijn om te bepalen welke hardloopschoen het beste bij jou past.
Goede hardloopschoenen; die bij jou passen, zorgen voor meer comfort, betere prestaties en helpen blessures voorkomen.
Op deze pagina helpen we je stap voor stap bij het kiezen van de beste hardloopschoenen. Ontdek waar je op moet letten, welke schoenen passen bij jouw loopstijl en krijg je praktisch hardloopadvies van de experts van SPORT 2000.
Wil je liever persoonlijk advies? In onze SPORT 2000 winkels kun je een gratis loopanalyse laten doen en verschillende hardloopschoenen testen. Zo vind je altijd de schoen die perfect bij jou past.
Verderop leggen we uit hoe je de juiste hardloopschoenen kiest op basis van vier belangrijke factoren.
De juiste hardloopschoenen die bij jouw loopstijl passen kies je op basis van vier belangrijke factoren, hiermee voorkom je blessures en kies je een hardloopschoen die past bij jouw manier van lopen.
Een van de belangrijkste factoren bij het kiezen van hardloopschoenen is je voetafwikkeling, ook wel pronatie genoemd. Dit bepaalt hoeveel ondersteuning je hardloopschoenen nodig hebben.
Neutrale pronatie – Je voet landt recht en rolt licht naar binnen. Dit is de meest voorkomende loopstijl. Hardlopers met een neutrale pronatie kiezen meestal voor neutrale hardloopschoenen met goede demping.
Overpronatie – Je voet kantelt te ver naar binnen tijdens het afrollen. In dat geval bieden antipronatie hardloopschoenen met extra stabiliteit meer ondersteuning.
Supinatie (onderpronatie) – Je voet rolt naar buiten tijdens het lopen. Dit komt relatief weinig voor. Hardlopers met supinatie kiezen vaak voor flexibele hardloopschoenen met extra demping.
De ondergrond heeft veel invloed op het type hardloopschoen dat je nodig hebt.
Asfalt / weg / verhard – De meeste hardlopers lopen op verharde wegen of fietspaden. Hiervoor zijn hardloopschoenen met goede demping belangrijk om schokken op te vangen en comfortabel te blijven lopen.
Trail / onverhard terrein – Loop je op bospaden, grind of modderige routes? Dan zijn trailrunning schoenen met extra grip, een grover profiel en meer bescherming de beste keuze.
Gemengd gebruik – Veel hardlopers wisselen asfalt af met park- of bospaden. In dat geval kun je kiezen voor allround hardloopschoenen met goede demping en voldoende grip.
3. JE LOOPAFSTAND EN TRAININGSDOEL
Ook je afstand en doel spelen een rol bij het kiezen van hardloopschoenen.
Beginnende hardlopers – Kiezen vaak voor comfortabele schoenen met voldoende demping om hun gewrichten te ontlasten.
Lange afstanden – Voor duurlopen of halve en hele marathons zijn comfort en demping extra belangrijk.
Snelle trainingen of wedstrijden – Voor tempo-trainingen en races kiezen veel lopers voor lichtere, responsieve hardloopschoenen die snelheid ondersteunen.
De hoeveelheid demping en stabiliteit bepaalt hoe comfortabel en ondersteunend een hardloopschoen aanvoelt.
Veel demping – Ideaal voor lange afstanden, beginnende hardlopers en hardlopen op asfalt.
Meer stabiliteit – Belangrijk voor hardlopers met overpronatie of wanneer je extra ondersteuning nodig hebt.
Lichte, responsieve schoenen – Populair voor snelle trainingen en wedstrijden, omdat ze minder gewicht en meer direct contact met de ondergrond bieden.
Als beginnende hardloper is het belangrijk om te kiezen voor comfortabele hardloopschoenen met voldoende demping en ondersteuning. Goede hardloopschoenen helpen je om prettig te starten met hardlopen en verkleinen de kans op blessures, vooral wanneer je lichaam nog moet wennen aan de belasting van het lopen.
Voor beginners zijn hardloopschoenen met goede demping vaak de beste keuze. Demping vangt schokken op tijdens het hardlopen, vooral op harde ondergronden zoals asfalt. Dit zorgt voor meer comfort tijdens trainingen.
Ook een goede pasvorm is belangrijk. Hardloopschoenen moeten stevig aansluiten rond de hiel en middenvoet, met voldoende ruimte bij de tenen.
Veel beginnende hardlopers kiezen voor allround hardloopschoenen, zoals bijvoorbeeld de Nike Pegasus of ASICS Gel-Cumulus. Deze bieden een goede balans tussen comfort en demping en zijn geschikt voor verschillende trainingen.
Twijfel je welke schoenen bij jou passen? Laat dan een loopanalyse doen bij SPORT 2000 of doe onze online Shoefinder.
Hardloopschoenen moeten comfortabel en stevig zitten zonder te knellen. Er moet ongeveer een duimbreedte ruimte zijn bij de tenen.
Let bij het passen van hardloopschoenen op de volgende punten:
| PASVORM | WAAR MOET JE OP LETTEN? |
| Teenruimte | Ongeveer een duimbreedte ruimte bij de voorkant |
| Hiel | De hiel moet stevig vastzitten en niet omhoog glijden |
| Middenvoet | De schoen moet goed aansluiten zonder te knellen |
| Breedte | Je voet mag niet tegen de zijkanten drukken |
| Comfort | De schoen moet meteen prettig aanvoelen tijdens het lopen |
Twijfel je over de juiste maat of pasvorm? Laat je dan persoonlijk adviseren in een SPORT 2000 winkel door een van onze runningsexperts.
Heb je een neutrale pronatie, dan rolt je voet licht naar binnen tijdens het afzetten. Dit is de meest voorkomende loopstijl. Neutrale hardloopschoenen bieden vooral goede demping en flexibiliteit, waardoor je voet natuurlijk kan afrollen tijdens het hardlopen. Deze schoenen zijn geschikt voor veel recreatieve hardlopers en voor verschillende soorten trainingen.
Shop nu
Bij overpronatie kantelt je voet tijdens het lopen iets verder naar binnen. In dat geval bieden stabiele hardloopschoenen extra ondersteuning die het overproneren van je voet corrigeren. Deze schoenen hebben een stabielere zoolconstructie en extra comfort, die helpt om je voet beter te begeleiden tijdens het afrollen.
Shop nu
Twijfel je welke hardloopschoenen het beste bij jouw loopstijl passen en wil je graag persoonlijk advies van één van onze runningexperts? In de winkel kun je een gratis loopanalyse doen en helpen wij jou graag verder. Kom gezellig langs bij een SPORT 2000 winkel bij jou in de buurt.
WAT MOET JE WETEN OVER HARDLOOPSCHOENEN?
HOE LANG GAAN HARDLOOPSCHOENEN MEE?
Gemiddeld gaan hardloopschoenen ongeveer 600 tot 800 kilometer mee. Daarna neemt de demping af en is het verstandig om ze te vervangen om blessures te voorkomen.
HOE VAAK MOET JE HARDLOOPSCHOENEN VERVANGEN?
Dat hangt af van hoe vaak je loopt. Loop je meerdere keren per week langere afstanden, dan vervang je hardloopschoenen meestal na 6 tot 12 maanden.
HOEVEEL RUIMTE MOET ER IN HARDLOOPSCHOENEN ZITTEN?
Er moet ongeveer een duimbreedte ruimte zitten tussen je langste teen en de voorkant van de schoen. Tijdens het hardlopen zetten je voeten namelijk iets uit.
KUN JE HARDLOOPSCHOENEN OOK VOOR WANDELEN GEBRUIKEN?
Dat kan, maar hardloopschoenen zijn ontworpen voor voorwaartse beweging en demping tijdens het hardlopen. Voor wandelen zijn wandelschoenen vaak stabieler. Bekijk hier ons assortiment wandelschoenen.
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN NEUTRALE EN ANTIPRONATIE HARDLOOPSCHOENEN?
Neutrale hardloopschoenen zijn geschikt voor lopers met een normale voetafwikkeling, terwijl antipronatie schoenen extra ondersteuning bieden voor lopers waarvan de voet verder naar binnen kantelt.
WELKE HARDLOOPSCHOENEN ZIJN HET BESTE VOOR BEGINNERS?
Beginners kiezen vaak voor allround hardloopschoenen met goede demping en comfort, zodat ze prettig kunnen starten met hardlopen.
KUN JE HARDLOOPSCHOENEN DRAGEN IN DE SPORTSCHOOL?
Hardloopschoenen zijn vooral ontworpen voor hardlopen. Voor fitness of krachttraining zijn fitnessschoenen met meer stabiliteit vaak beter.
WAT IS DEMPING IN HARDLOOPSCHOENEN?
Demping is het materiaal in de zool dat schokken opvangt tijdens het hardlopen. Dit zorgt voor meer comfort en minder belasting op je gewrichten.
WELKE HARDLOOPSCHOENEN ZIJN GESCHIKT VOOR ASFALT?
Voor hardlopen op asfalt zijn schoenen met goede demping en comfort belangrijk, omdat harde ondergronden meer impact geven en de klappen van het neerkomen beter opvangen.
HOE WEET IK WELKE HARDLOOPSCHOENEN BIJ MIJ PASSEN?
De beste manier is een loopanalyse laten doen in een SPORT 2000 winkel. Zo ontdek je welke schoenen passen bij jouw loopstijl en voetafwikkeling.
Een goede voorbereiding is het halve werk. En hoewel doelen en trainingsprogramma bij het hardlopen absoluut onmisbaar zijn, moet je de waarde van een goede hardloop outfit zeker niet onderschatten! De juiste hardloopkleding en hardloopschoenen zijn van groot belang tijdens het hardlopen en je zult zien dat met de juiste kleding en materialen, je prestaties zullen verbeteren. Met de juiste hardloopkleding zullen ongemakken en kleine irritaties verleden tijd zijn en met de juiste hardloopschoenen, die perfect bij jouw voeten en loopstijl passen, zul je aanzienlijk minder last van blessures hebben.
Onze sportprofessionals geven je graag advies over hardlopen. Daarom hebben we de beste adviezen en tips hier per categorie voor je op een rijtje gezet:
Bekijk hier de do's en don'ts bij het hardlopen
Bekijk hier ons advies over hardloopschoenen
Bekijk hier ons advies over hardloopjacks
Bekijk hier ons advies over hardloopleggings
Bekijk hier ons advies over korte hardloopbroeken
Bekijk hier ons advies over Sport bh's
Bekijk hier ons advies over hardloopaccessoires
Bekijk hier ons advies over hardloopshirts
